儿童补钙吃什么好

生活中大多数的妈妈们大概都不知道钙对孩子成长的重要性就，钙是儿童成长发育过程中不可或缺的营养素，如果儿童缺钙，很容易造成身体发育缓慢甚至发育不良，严重时还可能引起其他的一些疾病。因此及时补钙很重要。那么，儿童补钙吃什么好呢，一起来看看吧。

正常情况下，儿童是不容易缺钙的，因为儿童的肠胃功能和吸收能力要比婴幼儿时期强，不管是母乳、牛奶还是其他含钙食物，都非常利于儿童吸收。妈妈比较好先对儿童期宝宝的饮食做个分析，看宝宝能否从膳食中获取足够的钙质，如果没有，那么就要考虑给宝宝多做一些含钙丰富的食物了。儿童补钙吃什么好呢，具体可以参照以下食谱：

　　【松子毛豆炒干丁】

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、麻油、高汤适量。

做法：

1、将松子入锅上火炒香备用。

2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。

3、香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。

4、色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。

5、淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

【油菜海米豆腐羹】

原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。

做法：

1、豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。

2、将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入麻油即成。

当然想要提升补钙的效果，妈妈们在进行食补的同时适当的给宝宝添加一些补钙药品也是可以的，对于0-6岁的缺钙儿童可以子啊医生的指导下使用龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒为中西药复方制剂。中药成份是经典名方龙骨牡蛎汤和参苓白术散加减化裁而来：方中龙骨、牡蛎，镇惊安神，并含大量钙质;白术补脾益气，固表止汗，以培土生金;龟板滋阴益肾，潜虚阳;黄芪补气升阳，固表。以中药成分调理脾胃促进宝宝食欲。西药补钙、补充维生素D，含有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙三种钙源，适合不同体质宝宝，既补钙又促进钙的吸收。龙母壮骨颗粒疗效佳，口感好，无毒副作用，是聪明妈妈的智慧之选。

以上就是“儿童补钙吃什么好”的相关介绍。虽然儿童补钙途径和方法很多，但最安全、简便的补钙方式还是通过食疗来补充钙质。所以妈妈应该帮助儿童期的宝宝养成良好的饮食习惯，做到不偏食，肉类、蔬菜和水果均衡饮食，这样才能从膳食中摄取丰富的钙质。