糖尿病忌口食物有哪些

我国是典型的糖尿病大国，糖尿病患者常年呈现逐渐上升的趋势。有数据显示，我国糖尿病患者已经高达1.14亿人口，后备军更是不计其数。为什么糖尿病患者如此高发?这与不良的饮食习惯有很大关系，那么糖尿病忌口食物有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。

糖尿病忌口食物有哪些

1、高盐食物：

一说起高盐食物，其实主要是钠含量高，我们平时吃的食物中，除了食盐中的钠，还有很多食物也属于含钠大户呢。比如我们经常吃的豆瓣酱、酱油、蚝油等调味料，还有火腿、培根等加工类肉制品，就连我们平时吃的零食含盐量都很高呢，以一盒104g的薯片为例，钠的含量就能达到636mg，可见这类食物糖尿病患者都要少吃。

2、高油脂食物：

我们平时吃的食物中，很多家常菜都是糖尿病人的禁忌食物，比如鱼香肉丝、宫保鸡丁、水煮肉片等。鱼香肉丝和宫保鸡丁属于高油、高糖、高盐，而水煮肉片则属于高油高盐，这几种食物都是油脂含量极高的“重口味”食物。

大量油脂摄入不仅会导致肥胖，还会使高血脂、高血压、糖尿病等慢病风险显著增加。如果是已经罹患糖尿病的人群，更要控制脂肪的摄入量，挑选肉类时尽量选择去皮的禽肉、鱼肉等代替猪牛羊肉，而脂肪含量较高的肥肉、动物油、动物内脏就要少吃了。

3、土豆

土豆属于淀粉食物，如果糖尿病患者贪吃的话就使得淀粉在体内转化成糖分，进而加重糖尿病，因此患者比较好不要贪嘴土豆。

糖尿病的出现除了饮食和生活状态，也有一些高危人群，例如年龄超过45岁，肥胖，特别是腰围过大者，血脂异常还有糖尿病家族史的人群，都是常见的糖尿病高危人群。这些人群都应该常备血糖检测仪，了解自己的血糖值，才能更好的预防糖尿病。三诺血糖仪以“准确、简单、经济”的特点受到了广大中国消费者的一致好评，目前产品主要有安稳系列、安准系列、金系列、双功能EA-11血糖尿酸测试系统以及手机血糖仪、智能血糖监测系统等。在中国，超过50%的糖尿病自我监测人群使用着三诺的产品。

以上就是对糖尿病忌口食物有哪些的简单介绍，除了饮食方面，还应该注意适当的运动，因为三餐后适量运动对餐后血糖的控制有很好的帮助，但是并不是餐后立即运动，而是休息半小时左右再动，避免伤及肠胃。

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