如何做好肥胖症的预防与治疗

肥胖一直充斥着我们的生活，有些小孩更是与肥胖症有着不解之缘。肥胖的情况会跟着年龄的增长而越来越严重。如何做好肥胖症的预防与治疗显得尤为重要。据专家介绍，可以通过适当饮食调理以及运动来进行控制。关于肥胖症状的预防方法和治疗，我们来看看专家提供的建议。

肥胖症的预防

1、生活规律。养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

2、提高认识。充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

3、饮食清爽。采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

4、加强运动。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

5、心情舒畅。良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。

肥胖症的治疗

尽管提前采取了措施但是还是免不了肥胖症的存在，对于已经患上肥胖症的人来说积极的采取有效治疗措施才是根本。

　　1、行为治疗

通过宣传教育使病人及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯，自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。

　　2、控制饮食及增加体力活动

轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物，使每日总热量低于消耗量，多作体力劳动和体育锻炼。

3、药物治疗

对于轻微的肥胖症患者可采取药物进行治疗，如舒尔佳奥利司他胶囊。舒尔佳奥利司他胶囊是脂肪酶抑制剂，非中枢神经作用的减肥药，从源头减少热量摄入，该药不通过全身吸收发挥药效，安全性高。舒尔佳餐时或餐后1小时内1次口服1粒，每天服用不超过3次。不一定要每天服用三次，如果早餐食物中不含脂肪，则不用服药。如早餐中含有油炸、油煎、油炒、糁等食物或含有奶油、奶酪等，同样需要服用舒尔佳。

舒尔佳抑制饮食中30%的脂肪吸收，如果脂肪摄入量是正常饮食1.5倍，舒尔佳抑制30%，还吸收1.05倍，不但起不到减肥效果，反而会变胖，因此服用舒尔佳应注意配合控制饮食，才能达到良好效果。

如果已将达到重度肥胖症，则应到医院采取外科治疗。以上就是“如何做好肥胖症的预防与治疗”的相关内容。肥胖患者要听从医生的嘱咐，按医嘱用药，要有健康的饮食习惯，切忌暴饮暴食，否则体重减轻后仍然会反弹，这样就不好了，希望大家都有健康美丽的身体!