减肥减重减脂有哪些关系

很多人减肥的时候只会想到瘦身，却不了解减重并不是减脂，脂肪率才是一个女孩是否减肥成功的关键。下面就一起来通过文章了解一下减肥减重减脂有哪些关系吧。

想要弄清减肥减重减脂之间有哪些关系，可以先来思考这样一个问题：两个同样身高的女孩，一个体重50公斤，另一个体重52公斤，可是那个52公斤的女孩看上去比50公斤的女孩更苗条。或者你去健身房锻炼一个月后体重不降反增，可朋友们却说你看上去瘦了。这是为什么呢?

其实道理很简单，因为同等体积肌肉的重量是脂肪的5倍之多!所以，当一个人体内脂肪含量低而肌肉量多时，看上去就会结实而纤细;相反，一个体内脂肪含量高而肌肉少的人，也许体重并不重，看上去却并不苗条。尤其是在进行密集的无氧锻炼后，体内脂肪被消耗，而肌肉量也相应增加，在这段时间里，你的体重说不定就会稍稍上升。所以，别因为你的体重比她低就沾沾自喜，很可能在外人眼里，她看上去比你身材好多了。

所以人的体重并不能切实反映身材的胖瘦程度，体重减轻了不等于身体的脂肪就减下去了。大多数人用错误的节食或是只吃水果或是服用泻药之类的方法减肥，其实减去的重量大多都是来自于体内肌肉和水分的流失减少所导致的。所以减肥也没必要每天去盯着体重计。

对于减肥不光是靠改善饮食和适当运动才可以，一些药物也可以做到健康减肥，如舒尔佳奥利司他。奥利司他(舒尔佳)是一种脂肪酶抑制剂，它通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，使人体摄入的热能和脂肪小于消耗，减少体内贮备的脂肪，从而达到减重、瘦身的目的。舒尔佳还是全球屈指可数的OTC减肥药，也是少见的在12～16岁青少年肥胖人群中验证了有效性和安全性的减肥药。

舒尔佳主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖，对于器质性肥胖患者(如甲状腺机能减退)禁用。舒尔佳主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，所以舒尔佳不仅阻止身体进一步变胖，也会减少体内脂肪。

通过本文的介绍大家对减肥减重减脂有哪些关系都有所了解了吧。减肥的关键是使脂肪细胞变小和降低体内脂肪比例，而非仅仅控制体重。身体脂肪是构成体重最核心的东西。因此，在使用任何一种减肥方法时都要严格控制自身摄入的脂肪量。