更年期综合征怎么办

更年期综合征指妇女绝经前后出现性激素波动或减少而至的1系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴随神经心理症状的1组症候群，其症状主要表现为烦躁、月经减少或停止，有些人还会出现未老先衰的症状，所以对女性来讲更年期综合征怎样办很重要。

更年期综合征最多见的表现方式就是绝经。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，致使绝经。人工绝经是指手术切除两侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射医治和化疗等。单独切除子宫而保存1侧或两侧卵巢者，不作为人工绝经。判定绝经，主要根据临床表现和激素的测定。

更年期综合征出现的根本的缘由是由于生理性或病理性或手术而引发的卵巢功能衰竭。女性特点和生理功能都与卵巢所分泌的雌激素有密切关系，由于更年期综合征对女性的身体和心理的伤害都很大，所以，更年期综合征怎样办，首先要注意生活和饮食的各方面。

1、多吃1些含蛋白质和糖类丰富的食品。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。

2、多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

3、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重的瘙痒和炎症。

4、酸涩收敛之品，易致使瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过量，因辛辣刺激过火，疼痛亦会加重。

5、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯1下，使部份草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体便可减少1些草酸的摄取。

为了能够更快的帮助女性医治更年期综合征，建议使用广誉远定坤丹。广誉远定坤丹主要成份有红参、鹿茸、西红花、鸡血藤、白芍、熟地黄、当归、黄芩、香附、茺蔚子、川芎、延胡索等30味。用于气血两虚效果较好。广誉远定坤丹是女性滋补气血、调经舒郁的非处方药。与普通中药不同，广誉远定坤丹属于非处方药，聚集8大名方，30味地道药材，遵守280道古法炮制工艺炮制而成。除补气血效果好之外，在医治女性痛经、月经不调、不孕、宫寒等问题上疗效卓著。并且还具有改良皮肤暗黄、黄褐斑、美容养颜的作用。

运动是很好的调理剂，所以建议大家在了解更年期综合征怎样办的同时，能够进行适当的运动，适当的运动能够帮助本身的免疫调理，提高身体抵抗能力，减缓衰老速度。

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