月经痛经该怎么缓解

致使经期睡眠质量降落的缘由有很多，而不当睡姿则是危害最大的“凶手”之1!为了减少夜间经血外漏的机会和身体的不适感，很多女性都会在经期采取蜷缩、俯卧等不正确的睡姿。但是，这些不当睡姿反而会加重经期的不适感，乃至埋下女性疾病的隐患。那末月经痛经该怎样减缓呢?

首先，大部份会痛经的女性体质都偏寒。正是由于寒性体质才会让子宫内部血液流通不顺畅，致使痛经。月经痛经该怎样减缓，关键就在于你怎样让自己的身体热起来，比较好的方法就是加强运动，加强免疫力。如果你实在是不喜欢运动，也能够选择每天晚上用热水泡脚。脚步穴位多，热水刺激穴位后，能加速血液循环，改良新陈代谢。但是泡脚带来的效果要坚持1段时间以后才能看到，所以大家1定要坚持，不要泡了两天觉得1点用没有就不再继续。

其次，月经痛经该怎样减缓，这就得从饮食上下工夫了。平时少吃重口味的食品(比如过甜或过咸的食品)，不吃含咖啡因的食品，由于这些食品都会加大肠胃的负担，减缓新陈代谢。在经期时，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。经期时，除红糖水，大家也能够尝试在睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，既有助于睡眠又能很好的减缓痛经。

除以上对身体内部的调理，还可以借助外力来减缓痛经。比如最经常使用的热水瓶、热水袋、暖宝宝等都可以用来暖肚子。钻到被窝紧抱热水瓶是迎接痛经的标配姿式。

除这些，市面上的医治痛经腹痛的药物有很多，但是大多数是止疼类的药物，对调理身体上没有多大的用途，因此，建议大家使用中成药广誉远定坤丹。

中医学认为，经水为血所化，而又随气血运行。若气血充分，气顺血和，则经血畅通，即无痛经的感觉。若气血不足，或气滞血瘀或寒凝血瘀等使气血涩滞不顺畅，不通则痛。

广誉远定坤丹中含人参、鹿茸、当归、红花、白术、阿胶等可补养气血调经;益母草、红花、37等可活血祛瘀，调经止痛;鹿茸、杜仲滋补肝肾;肉桂可温经散寒;5灵脂可改良细胞变形能力，可抑制血小板聚集;香附、川牛膝可抑制子宫收缩，减低平滑肌，使循环血中前列腺素F2a含量降落;诸药适用，具有补益气血，调经止痛，舒瘀、祛寒、平肝益肾之功效，从而到达镇痛止痛的效果。

以上就是“月经痛经该怎样减缓”的相干内容。简单来讲，就是治内部、借外部，不论是甚么方法，大家1定要坚持。1两天效果肯定显现不出来，只要长时间坚持调理身体、选对经期用的药品，才能从根本上减缓痛经!

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