关节炎如何保养

身体健康是每个人的追求，但是人吃五谷杂粮，哪有不生病的道理。而现如今很多中老年人患有关节炎的越来越多，关节疼痛总是让人难以忍受，所有大家对于关节炎的保养工作还是非常重视的。那么，关节炎如何保养?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

关节炎如何保养?

一、补钙：人体的关节润滑液每天都要一定的钙量，所以，对于关节炎患者来说，补充足够的钙是必须的。平时要多吃些含钙高的食物，多吃奶制品和豆制品以及猪骨汤等，都可以为身体补充丰富的钙。

二、注意鞋子：患有关节炎的朋友在鞋子的穿着上有着一定的讲究，首先是不要穿高跟鞋，其次要考虑鞋子的舒适程度。稍微有一点点鞋跟的软鞋就好，如果条件可以的话，比较好穿布鞋。如果是穿硬面鞋，也要垫一双软点的鞋垫。

三、走路：关节炎患者在平时走路的时候，要注意观察前方的路面情况，选择平坦宽阔的路面行走，尽量少走上下坡的路面，如果确实要走，要保持好慢的速度。如果有电梯，比较好座电梯上楼，少爬楼梯。

四、注意运动：生命在于运动，但是关节炎患者在作运动时，要做好充分的准备工作，需要佩带的护具一定要带好，如果作剧烈运动，要注意适当的休息，要保证关节没有疼的感觉，否则应立刻停止。

五、减肥：如果本身患有关节炎，而身体又比较肥胖，体重会给关节造成不小的负担，所以，为了减少身体对关节的压力，肥胖患者要注意减肥。减肥的同时既要考虑营养的摄入，也要注意关节的休息。

关节炎用药缓解很重要

关节炎分很多种类，其中很多老年人都会患有风湿性关节炎。而针对风湿性关节炎最重要的就是缓解疼痛症状，所以在这里为大家推荐狮马龙活络油。体内湿气太重会导致患上风湿性关节炎，风湿性关节炎是风湿热在关节的表现，其典型症状为游走性、多发性大关节炎，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病。该病常因风寒湿邪入侵人体，致筋脉不通，不通则痛。

其实现如今的外用药油治疗风湿关节痛就有不错的效果，而狮马龙活络油的组方药物芳香走窜，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的消炎止痛、舒经理络，活血散瘀的作用，可以有效缓解风湿骨痛，其去湿气效果可是经受了广大消费者考验的。

疗伤祛痛健保：

1、找痛点：选舒适，找阿是穴

2、涂药油：涂抹于患处

3、做理疗：运用不同的手法

温馨提示:先以手指压阿是穴(即压痛点)，慢慢旋转以散开风湿及瘀血。力度由轻到重，以不过度痛楚为宜，持续约15分钟。按摩后热敷(使用热水袋)，可促进药物更好的吸收，效果更佳。

以上内容就是针对“关节炎如何保养”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中当我们出现关节疼痛时一定要引起重视，积极到医院检查确诊，然后根据自身情况进行治疗是关键。

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