预防老年痴呆吃什么好

随着年龄的增长，人体机能也会逐渐老化，尤其大脑会出现明显的退化症状，甚至可能出现老年痴呆。患者常常会表现出记忆力减退、语言交流受限、思维能力下降等。可见老年痴呆对人们的伤害还是很大的，那么，预防老年痴呆吃什么好?下面就一起来看看吧。

预防老年痴呆吃什么好：

1、花生有很强的抗老化功能。常食花生可增强老年人的记忆力、延缓其脑功能的衰竭。

2、大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。

3、菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

4、黄花菜中含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。因此，黄花菜是一种健脑菜。但吃鲜黄花菜时，应先用开水焯一下，然后再用清水泡2个小时，而且，每次不可吃得过多，否则容易中毒。

5、研究发现，维生素D水平不足的中年人智力衰退速度更快，患老年痴呆症的危险和几率也相对更大,为了预防老年痴呆，日常生活中适量补充维生素d十分重要。在这里建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以影响钙磷代谢，调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病。对于促进肠钙吸收效果也十分明显。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。

为了帮助老年痴呆患者尽快康复，家属要多鼓励他们进行适当的运动，比如散步、太极等，进行必要的社交活动，多与人交流，减缓病情，做他们力所能及的事。于此同时还要避免患者情绪的大起大落，尽量保持平和心态，积极乐观的面对病情。

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