老人骨质疏松护理

老人的骨质疏松症是最常见的，老人得了骨质疏松症会时常感觉骨骼疼痛、抽筋、身长缩短，且容易骨折，严重影响了老人的日常生活。生活中大家都比较关心老人骨质疏松护理问题，下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下。

老人骨质疏松护理

1、适量锻炼身体：早晚在室外活动，长期坚持运动是预防骨质疏松最佳的方法。平时可以慢步行走、跳舞、适当的户外旅行，不过对于老年人来说，一定要适量，切不可过度劳累，否则会起到相反的效果。运动能增加骨骼肌力，有助于预防骨质疏松。

2、补充钙质：补足钙质可以有效地预防骨质疏松症，保持骨骼强壮，上午的阳光照射可以增强体内的维生素D，科学饮食可以使身体吸收更多的钙质，平时要多食用牛奶、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等一些营养丰富的食物，都可以有效补钙。

3、禁烟限酒：吸烟对身体有很大的伤害，很容易让老年人患骨质疏松症，酒、咖啡过量都会对身体造成一定的伤害。因此老人一定要拒绝香烟，适量饮酒。

4、药物护理：药物护理并非是大量吃中西药，是以补钙、补维生素D为原则。(1)维生素D能增加肠道对钙、磷的吸收，坚持每日2次，每次0. 25微克(国际单位)，或每日 1次0.5微克口服。(2)老人钙片、碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等是老人补钙的重要护理药物。每日1~2克，分3次服用。

维生素D帮助缓解骨质疏松

对于钙摄取不足导致骨质疏松相信大家并不陌生，所以生活中我们就需要及时补钙。而补钙目前最为常见的方法就是钙片和食物补钙，大家生活中不妨试一下。于此同时中老年人更应该补充适量的维生素D以促进钙的吸收。

悦而维生素D滴剂可以促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病。对于骨质疏松的治疗，悦而维生素D滴剂更加容易吸收，不仅可以提高治疗效果，而且辅料为精炼植物油，口感更好。

以上内容就是针对“老人骨质疏松护理”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。老人患有骨质疏松最重要的就是日常护理工作，这样可以避免疾病加重，所以大家一定要引起重视。

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