缺钙镁的症状有哪些

钙镁是维持人体健康的重要组成部分，虽然可以通过饮食摄入，但是有些人的吸收能力较差，纵使大量摄入钙镁食物，却依然处于缺乏状态。那么，缺钙镁的症状有哪些?下面就一起来看看吧。

缺钙镁的症状有哪些：

缺镁：早期表现常有厌食、恶心、呕吐、衰弱及淡漠。缺镁加重可有记忆力减退、精神紧张、易激动、神志不清、烦躁不安、手足徐动症样运动。镁对保持最佳肌肉功能很重要。镁元素可以让肌肉放松下来，没有镁，身体会处于抽搐状态。

缺钙：会降低神经的细胞兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙镁会导致神经性偏头痛，烦躁不安，失眠。对婴儿会引起夜惊，夜啼哭，盗汗，甚至是多动症。

钙是人体相当重要的营养素，人体各个部位，从骨骼到肌肉、血液，从细胞膜到细胞质、细胞核，都有钙的存在。可以说，有钙的正常存在才能维持正常的生命。而且许多疾病都与钙的缺乏有关，譬如：幼儿的佝偻病、青少年的生长痛，老年骨质疏松症等。所以合理补钙对人体骨骼健康十分重要。但是有些人对于钙的吸收能力较差，大量补钙身体却依然缺钙。所以一味的补钙并不可取，适量的补充维生素D才能促进钙吸收。

维生素D促进钙吸收：

使用悦而维生素D滴剂转化成的维生素D3可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。维生素D3不足，人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后，钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见维生素D的重要性。

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通过以上内容的介绍，相信大家对缺钙镁的症状有哪些已经有所了解了。日常生活中，人体容易缺乏各种微量元素，如果不能及时发现可能会对身体健康造成影响，所以大家要注意观察自己的身体，或者经常检查身体。

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