高血压老人缺钙腿疼怎么办?

腿疼是现在很多人常见的一种现象，导致腿疼的原因也是多种多样，其中缺钙是最常见的，老人缺钙会导致骨折风险上升，而且身体骨骼部位容易出现各种问题，尤其高血压患者是缺钙的高发人群，那么，高血压老人缺钙腿疼怎么办?下面小编为大家介绍一下。

高血压老人缺钙腿疼怎么办

当血液细胞当中的钙离子浓度越来越低时，肌肉非常容易产生兴奋收缩，这时就会出现痉挛的情况。这种低血钙的腿抽筋情况发生于缺钙的儿童与维生素D3(抗佝偻病维生素)的缺乏者、或是患较严重的肝肾疾病以及长期服用利尿药物者。

针对这种情况，及时补充维生素D滴剂提高身体对钙的吸收能力，有助于缓解缺钙引起的腿疼症状。在众多维生素D产品当中，选择一款合适的十分重要。

悦而维生素D滴剂由青岛双鲸药业研发生产，一家生产和销售为一体的高新技术企业。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。

《中华医学杂志》题为“25羟维生素D与高血压关系的荟萃分析” 研究论文得出维生素D与高血压的发病有联系的结论，维生素D水平低的人高血压的患病风险增加2倍以上。国外也有大量的研究得出相似的结果，证明维生素D有降低患高血压风险的作用。

缺钙除了及时补充以外，还应该避免以下引起腿疼的情况

1、长时间疲劳或剧烈运动

当长程健走、爬山或跑步时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次移步伐.都是靠一只脚来支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需支撑的力量是人体重的6倍，所以当它疲劳到一定程度时，肌肉会出现持续收缩的状况。

或是在剧烈运动时，一方面体内钾、钠等电解质物质会随同汗液排出而被代谢掉，再加上腿部肌肉收缩过快，无氧运动会产生大量的酸性代谢物质乳酸，进而发生痉挛。

2、寒冷刺激

例如冬天在寒冷的环境中运动.准备暖身不够;或是夏天游泳时水温较低，都容易引起腿抽筋。此外，如果晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，兴奋性会异常增加，所以造成痉挛的现象。

3、动脉粥样硬化或血栓

腿部抽筋和动脉硬化也存在着相关性，当下半身动脉出现粥样硬化或者是血栓的时候，就很可能导致两腿的血流出现不顺畅的问题，这时最初的表现就是腿脚抽筋。有时，服用某些降血脂或降血压的药，也可能会导致腿部抽筋。

4、骨骼病变

间盘突出和脊椎退化性关节炎都可能引发小腿抽筋的状况。临床研究显示，在间盘突出症的患者中，小腿抽筋的发生率可高达70%;因腰神经根受压导致血流量下降，进而发生小腿抽筋的状况。

以上就是“高血压老人缺钙腿疼是什么引起的?”的介绍，希望对大家有所帮助。高血压患者腿抽筋，除了适当的运动外和休养外，要及时有效的补充维生素D，平时的饮食也可以多吃一些维生素D含量高的食物，多晒太阳也有助于补钙。

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