儿童骨质疏松吃什么好，这些就够了
宝宝的健康，是每个家庭所关注的重中之重，宝宝们的营养跟不上，爸爸妈妈就很担心。但是宝宝常会由于挑食引起的营养不良，长期的营养物质没有得到补充，会导致骨质疏松，针对这种情况，一定要及时治疗。那么，儿童骨质疏松吃什么好?下面我们就来了解.
儿童骨质疏松吃什么好，这些就够了
1、海米
海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。
2、菜油
现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。
4、维生素D
使用悦而维生素D滴剂可以预防和治疗人体因缺乏维生素D导致的多种疾病，如儿童佝偻病等。使用悦而维生素D滴剂转化后的维生素D3，可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，人体如果维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;但是补充维生素D3充足后，人体对于钙的吸收率可提升3-4倍。
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儿童骨质疏松饮食注意事项，妈妈们应该了解
1、避免含草酸多的食物和高钙食物一起食用,因为草酸和钙结合后会形成草酸钙,从而影响钙的吸收,所以像菠菜、苋菜、莴笋等食物要避免和鱼汤、豆腐汤等高钙食物同食。
2、忌过咸、过甜等刺激性食品。吃盐过多,是会增加钙的流失的,从而会使骨质疏松症症状加重。而多吃糖等甜类食物,也是能影响钙质的吸收,从而间接地导致骨质疏松症。
3、尽量少食油腻煎炸食物,还有一些辛辣、过咸、过甜类食物,都是骨质疏松者不宜食用的。
以上就是儿童骨质疏松吃什么好介绍，希望对大家有所帮助。儿童骨质疏松补充维生素D也是需要家长们用点心，选择合适孩子的，孩子喜欢的，才能更好的达到补充的效果，给孩子一个健康快乐的基础。