骨关节炎怎样食疗，日常须知

随着年龄的增长，很多人都会出现关节疼痛的现象，老年人尤为严重，常发生于早晨，对老年人来说，是非常痛苦的，有时候可能痛的连路都走不了，如何治疗也是非常重要的，下面就来为大家介绍一下骨关节炎怎样食疗，一起来看看吧。

骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。严重影响到中老年人的生活，及时治疗是关键。

骨关节炎怎样食疗

1、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

2、蛋白质的摄入要有限度，食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出。

3、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

4、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

5、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

6、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

7、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。(天下养生网)茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

8、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

9、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

悦而维生素D滴剂可以促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病。对于骨质疏松的治疗，悦而维生素D滴剂更加容易吸收，不仅可以提高治疗效果，而且辅料为精炼植物油，口感更好。

以上就是对骨关节炎怎样食疗的介绍，大家都了解了吧，希望可以帮助到大家，平时要保证营养均衡，增加营养。

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