肠胃不好能吃维生素D吗，你清楚吗

现在虽然经济发展，生活水平提高了，但是由于工作压力、生活压力的加大，很多人都没有一个良好的饮食习惯，长期下来，肠胃就会出现问题，影响着人们的健康，一定要及时调理治疗。那么肠胃不好能吃维生素D吗?下面就让我们一起来了解一下吧。

肠胃不好能吃维生素D吗

维生素D是一种脂溶性维生素，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光的中波紫外线照射下，转化成维生素D3。

维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，也可以调理肠胃问题。

市面上的维生素D产品有很多，不同产品效果和使用方式都有所不同，为了提高效果和安全系数，选择产品时一定要慎重考虑。悦而维生素D滴剂，采用滴剂剂型，不仅服用方便、而且更加卫生。其辅料为精炼植物油，口感提升。所以很多人都十分喜欢使用悦而维生素D滴剂进行补充，而且也是很多医生的推荐选择。

除了服用悦而维生素D之外，还可以吃一些能调理肠胃的水果。

1、苹果真的可以说是一种有百利而无一害的健康水果，它不仅仅有利于心脏，可以减肥瘦身，对肠胃的效果也是杠杠的。苹果味甘、性凉，可以健脾补气益胃，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛的患者经常食用。常吃煮过的苹果会起到吸收有毒物质的作用，还能美白养颜。

2、木瓜含有丰富的木瓜酵素，这种酵素是有助于分解和加速蛋白质的吸收。木瓜可缓解消化不良和胃炎，也是健脾胃的好食物。不过建议空腹食用，尤其是那些胃寒体虚人定要少食，否则容易腹泻。木瓜是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

3、石榴是十分生津止渴的水果，中医中形容石榴有润燥的功效。偏酸涩的石榴也是可以治疗腹痛腹泻的。而且石榴中含有丰富的鞣酸、维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些都是有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有很强的功效。不过石榴的籽不容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，但是一定得吐出来。

肠胃不好能吃维生素D吗，大家在阅读完上面的文章之后都了解了吧，平时一定要注意养成良好的饮食习惯，改正不良的习惯，保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，长期坚持，肠胃就会越来越健康哦。

肠胃不好能吃维生素D吗

维生素D是一种脂溶性维生素，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光的中波紫外线照射下，转化成维生素D3。

维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，也可以调理肠胃问题。

市面上的维生素D产品有很多，不同产品效果和使用方式都有所不同，为了提高效果和安全系数，选择产品时一定要慎重考虑。悦而维生素D滴剂，采用滴剂剂型，不仅服用方便、而且更加卫生。其辅料为精炼植物油，口感提升。所以很多人都十分喜欢使用悦而维生素D滴剂进行补充，而且也是很多医生的推荐选择。

除了服用悦而维生素D之外，还可以吃一些能调理肠胃的水果。

1、苹果真的可以说是一种有百利而无一害的健康水果，它不仅仅有利于心脏，可以减肥瘦身，对肠胃的效果也是杠杠的。苹果味甘、性凉，可以健脾补气益胃，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛的患者经常食用。常吃煮过的苹果会起到吸收有毒物质的作用，还能美白养颜。

2、木瓜含有丰富的木瓜酵素，这种酵素是有助于分解和加速蛋白质的吸收。木瓜可缓解消化不良和胃炎，也是健脾胃的好食物。不过建议空腹食用，尤其是那些胃寒体虚人定要少食，否则容易腹泻。木瓜是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

3、石榴是十分生津止渴的水果，中医中形容石榴有润燥的功效。偏酸涩的石榴也是可以治疗腹痛腹泻的。而且石榴中含有丰富的鞣酸、维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些都是有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有很强的功效。不过石榴的籽不容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，但是一定得吐出来。

肠胃不好能吃维生素D吗，大家在阅读完上面的文章之后都了解了吧，平时一定要注意养成良好的饮食习惯，改正不良的习惯，保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，长期坚持，肠胃就会越来越健康哦。

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