儿童补钙什么产品好，补钙的食谱有哪些呢?

钙，是人体最不可缺少的一个东西，在身体发育的过程起着很重要的作用，是健康和生长发育必不可少缺的元素，如果在成长发育的过程中缺少了钙，会给人体带来很大的危害，尤其是儿童会给身体带来一定的影响，那么今天给大家详细介绍一下儿童补钙什么产品好，补钙的食谱有哪些呢?

钙在人体内主要以骨骼、牙齿等形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼、牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力，另外1%存在于血液和组织器官中，称为血钙。

儿童补钙食谱推荐

腐竹拌海带

原料：熟猪肉，水发腐竹、海带适量，胡萝卜，黄瓜，麻油，熟豆油，醋、酱油、蒜瓣、芝麻酱、葱、盐各适量。

制作方法：

1.将腐竹、海带切成长丝，放进开水中焯熟，捞出后沥净水待用。

2.将胡萝卜、黄瓜洗净切成细丝，同时将熟猪肉切丝;把葱、蒜瓣切末。

3.将腐竹丝、海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、熟猪肉丝、葱、蒜瓣放入盘中，加入芝麻酱、盐、醋、酱油、熟豆油、麻油腌渍，拌匀即可。

功效：海带、腐竹、猪肉均富含钙质，同时胡萝卜、黄瓜也含有一定的钙质。

海米油菜豆腐羹

原料：豆腐，，海米，油菜，植物油，麻油、盐、水淀粉、葱花各适量。

制作方法：

1.将豆腐切成小丁;同时将海米用开水泡发后切成末;把油菜摘洗干净后切碎。

2.热锅加入食用油，加入葱花炝锅后放入豆腐丁、海米末翻炒。

3.放入油菜炒透后调入适量盐、水淀粉勾芡、麻油后翻炒熟透即可。

功效：海米、油菜、豆腐都是富含钙质的食物，尤其是海米含钙量很高。

三色肝末

原料：猪肝少量，西红柿、胡萝卜、菠菜各适量，葱、肉汤、盐。

制作方法：

1.将猪肝、胡萝卜分别洗净后切碎。

2.将葱剥去外皮后切碎;把西红柿用开水烫后剥去外皮切碎。

3.将菠菜择洗净后用开水烫过后切碎待用。

4.将切碎的猪肝、葱、胡萝卜放入锅中，同时加入肉汤煮熟。

5.同时加入西红柿末、菠菜末、盐煮熟后拌匀即可。

功效：猪肝、肉汤、菠菜富含钙质，而西红柿、胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

药物治疗最关键

儿童缺钙严重就会导致偏食、厌食等症状，所以补钙是必须的。补钙首先补的就是维生素D，其实人体是可以通过吸收阳光来转换成自己所需要的维生素D，但是这是远远不够的，所以是需要靠药物来进行治疗的，很多医生都推荐使用悦而维生素D滴剂。

悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。

以上就是关于儿童补钙什么产品好，补钙的食谱有哪些呢?我们应该多多的了解一下如何补钙，其实除了以上的补钙方法之外，还有很多的方法是可以进行补钙的，要记住补钙是很重要的。如果缺钙严重的话，可以服用悦而维生素D滴剂能够提高对钙的吸收速度。

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