儿童正确补钙的方法大揭秘，迷糊宝妈快来收藏

不少家长担心自己的孩子因为缺少微量元素而影响了正常的生长发育，因此，每过一段时期就要为孩子检测下身体健康状况，有时一不小心检测了缺钙，会别告知及时为孩子补钙，只是大多数的家长补钙方式让人大跌眼镜。下面为大家总结下儿童正确补钙的方法，希望可以帮助到大家。

儿童正确补钙的方法大揭秘

不是所有的食物都能补充钙，所以第一步要选对食补的食物

无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。

补钙剂量要适当

专家认为，不同的钙制剂其钙的含量不同，服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。

维生素D+钙片+户外运动

对于3~7岁的儿童来说,由于他们的消化肠道刚刚脱离婴幼儿时期的发展期,对于食物的吸收尚未功能完整,所以仍然很娇嫩,对于像钙片这种营养补充品的吸收是一个最大的问题。

维生素D在人体的作用主要有两点，一方面是促进肠道从食物中吸收钙和磷，另一方面能促进钙磷沉着在新骨成熟的地位，促进骨的组织成熟。 所以宝宝如果能摄取足够的维生素D是最有效预防佝髅病的措施。钙一定是需要D才能被吸收的，甭管是从肠道内，还是沉着在新骨这块，都是需要维生素D的。

市面上的维生素D滴剂的品牌令人眼花缭乱，很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。因为悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。所以悦而维生素D滴剂被许多医院用来治疗婴幼儿及儿童、孕妇及中老年人群的维生素D缺乏症。在服用时可以将悦而维生素D滴剂软胶囊尖端开口滴入口中，或者直接嚼服胶丸。将胶囊的一端泡在热水中30秒作用，就可以轻松融化胶囊的表皮，轻松剪开，成人与儿童一日1~2粒。

除了补充维生素D或钙片以外,应该多让儿童到户外运动,除了可以增进骨骼强健的发展,也让小孩接触日光而生成维他命D3,以增进钙在肠道中的吸收度。

以上儿童正确补钙的方法大揭秘想必大家都已经了然于心了，想要孩子健康成长，平日里要注意都方面帮助宝宝建立良好的习惯，生活作息要规律，饮食要协调，适当的体育增强体质这些一样都不可少。

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