老年人增强免疫力补钙补品选什么，你了解多少?

随着年龄的增大，老年人免疫力会下降，从而可能导致各种疾病。因而提高免疫力需要我们找到合适的方法，除了日常方法，药补也很重要，补钙就是其中一种。而补钙产品怎么选呢?下面就来说说，老年人增强免疫力补钙补品选什么，你了解多少?

老年人日常怎么样提高免疫力

一、注重心理素质

要养成乐观、开朗和宽容的性格，要笑口常开;100岁的健康老人有两个共同点，即心胸开阔、性格随和、心地善良、爱劳动和爱运动。要学会发泄：快乐时可以跳跳舞或者唱唱歌，有苦闷的时候也不要憋在心里，要找到合适的途径将不良情绪宣泄出。

二、合理膳食

食品多样，谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、豆类或豆制品;经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤腥;食量与体力劳动要平衡，保持适宜体重;吃清洁少盐的膳食;应适量饮酒;吃清洁卫生、不变质的食物。食品要有精有细，粗细搭配，不甜不咸，少脂富营养。要适当补充蛋白质以及维生素，更要补充必要的微量元素。

三、养成良好的生活习惯

生活要有规律，早睡早起，按时休息，劳逸结合、保证睡眠质量，使身体生物钟能够正常运转，增强自己免疫力。要多喝水。喝水不能防病，但有助于提高免疫力，早日康复。还要限酒，戒烟。要养成睡午觉的习惯，午睡时间15-30分钟，更适于老年人。

老年人增强免疫力补钙补品选什么

老年人想要增强免疫力补钙必须补充维生素D，钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。目前市面上补钙产品有不少其中效果和口碑都比较不错的还是悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合来实现它生物学方面的作用。VDR与维生素D在人体内进行转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥它的作用。全身多个系统器官都有VDR进行组织表达，因此维生素D作用非常广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种病症。

以上就是关于老年人增强免疫力补钙补品选什么的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。补钙对于增强免疫力有一定的帮助，想要更好的补钙需要合理有效的选择用药，这样的效果才会更好一些。

标签：老年人增强免疫力补钙补品