如何诊断是o型腿，自我矫正是很重要的

生活中很多的人都想要一双又白又长的腿，可是结果往往不尽人意，大部分的腿都是O型腿，其实造成O型腿的原因有很多，其中很多是因为缺钙而导致出现了O型腿，O型腿不但不美观而且还很影响腿型，那么今天给大家详细介绍一下如何诊断是o型腿，自我矫正是很重要的。

O型腿，顾名思义，就是双腿从正面看，股骨和胫骨呈现出“O”的形态，在专业术语上，这种腿通称为膝内翻。

O型腿的原因

造成O型腿的原因主要有两个，一个是基因遗传，另一个是缺钙和佝偻病。其中，佝偻病患儿长到1岁左右，学习站立和走路时，腿部难以负荷身体的重量，导致下肢朝外侧弯曲而会形成O型腿。

O型腿的治理方法

1、调整走路的姿势。O型腿者在走路时，需要挺直腰，收腹，目视前方，双手放于身体两侧。在跨步时，脚尖稍微向外和前方伸出，均匀的迈出每一步，手臂随着身体的动作而自然摆动。

2、做脚底筋膜放松运动，该运动对改善O型腿是有一定效果的。O型腿者在走路时，踝、膝关节往往是受力不均匀，而这可能是由于足底筋膜过度紧张所导致的。脚底筋膜放松运动的具体方法是：一只脚踩着网球上，光着脚踩效果会好一些。身体的中心慢慢的转移到踩球的脚上，然后踩着球的脚慢慢的前后移动，此时球在足底前后滚动。该动作坚持1分钟，然后换脚重复相同的动作。

3、站立，右手扶着椅背，然后右脚向前跨出一步，右侧膝盖弯曲。左脚向后退一步。此时脚部的姿势为弓步状的，重心向下压。接着重心慢慢向上，右脚伸直，重心在右脚上。左脚的脚跟慢慢提起，使得左脚伸直。重复该动作10次。这个动作可以增加大腿肌肉的力量，使得腿部的平衡感有所提升。

4、坐在椅子上，挺腰，背部不贴着椅背，目视前方。双手交叉伸直放在膝盖上，膝盖弯曲呈90度，即小腿与大腿垂直，小腿与地面垂直。然后双手内拉膝盖(右手使得左膝向内拉，而左手使得右膝向内拉)，膝盖用力向外推。保持该动作10秒，然后休息5秒。重复该动作10次。

除了以上的四个治疗方法之外，我们还可以使用药物来进行治疗，如果是因为缺钙而导致的O型腿我们完全可以使用悦而维生素D滴剂，补钙必需先要补充维生素D滴剂，钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。

以上就是关于如何诊断是o型腿，自我矫正是很重要的。当我们出现了O型腿不要慌张，我们应该找出原因如果是因为缺钙导致的就应该及时的补充钙物质，还要在生活中经常锻炼，尽早的改善自己的型腿。

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