高考容易瞌睡怎么办

面对高三繁多的学习任何和写不完的试卷，很多同学都爱犯困，但是时间又不允许大家睡觉，怎么办呢?高考容易瞌睡怎么办?相信这是大多数同学和家长都比较关心的话题，下面我们就通过文章内容为大家简单介绍。

高考容易瞌睡怎么办?

起床后锻炼5分钟：这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

午后喝咖啡：午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果比较好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

每天运动：哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法，大家珍惜体育课。

多看喜剧：笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。大家可以翻翻杂志里的笑话，或周末看看喜剧，或平时走路时和同学吐吐槽。

随身携带罗浮山百草油：相信大家都用过风油精，但是由于涂抹后容易眼睛睁不开而且味道也不是很多人能接受，因此并不是很多人愿意采用。而罗浮山百草油是家居常备药物，被国务院评为国家级非物质文化遗产，具有祛风解毒，消肿止痛的功效。罗浮山百草油的主要成分有两面针、徐长卿、九里香、野菊花、白花蛇舌草、半枝莲、红花、当归、冰片、薄荷脑、樟油、桉油等79味中药，气味芳香。而罗浮山百草油中的薄荷油、冰片、桉油、丁香罗勒油、肉桂油等都具有很好的提神醒脑的作用。

学生学习压力大，脑力易透支，常出现头晕、头痛、精神不振等“压力综合症”，用罗浮山百草油涂抹太阳穴及额头、风池穴可快速缓解压力综合症状，神清气爽，精神百倍。

以上内容就是针对“高考容易瞌睡怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。高考学习紧张、压力很大因此除了要提神醒脑以外，日常的营养也需要注意，以免导致体力不支影响考试。

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