焦虑抑郁为什么总是反复出现?

在当今社会，有焦虑情绪的人为数不少。他们的这种不良状态不仅打破了自己平静的生活，甚至有些人会出现呼吸困难、头晕等身体不适。所以，为了自己的健康需要及时就医。但是有人会问，去医院看过医生的，好转了一段时间，可又发作了。那么，焦虑抑郁为什么总是反复出现?

焦虑抑郁为什么总是反复出现?可能你还犯了这些错，你并没在意。

1.饮食不当

很多患者在康复之后就以为不会再复发了，于是就大吃大喝甚至继续抽烟喝酒，吃刺激性的食物。刺激到脑部神经导致病情复发的。因此有焦虑抑郁症的患者不仅在治病的过程中要注意好自己的饮食，尽量以清淡为主，而且在康复之后也要注意，才能够完全消除病魔。

2.作息不当

现今社会很多患焦虑抑郁症的患者都是由于工作生活压力过大而引起的，因此患者平时要注意自己的作息生活习惯，如果在康复之后又再次熬夜、加班、过度用脑，身体再次消耗太大，就很容易会造成病情反复发作。因此有焦虑抑郁症的患者平时应当注意多加休息，注意好自己的作息时间，不要超负荷工作，这样才有利于大脑休息恢复。

3.用药不当

很多焦虑抑郁症患者之所以会频繁复发，通常是因为服药不当所致的。许多患者在服药一段时间后自我感觉良好，便擅自停了药不再服药，导致治疗的不够彻底，过了一段时间之后就又会再次复发。因此患上了焦虑抑郁症的患者一定要谨遵医嘱，认真服药，千万不要擅自停药或者加药，否则只会得不偿失。

4.封闭自我

焦虑抑郁症之所以会产生，主要的原因是患者的心理原因导致的。患者通常是封闭自我，不喜欢与别人交流，也不愿意告诉别人自己内心的想法，久而久之就会变得抑郁、焦虑，恐惧与外界接触。因此患者应当多与身边的人进行交流，不要把自己封闭起来，遇到问题应该多与人倾诉。如果继续封闭自己的内心，只会使得焦虑抑郁症再次降临。

总的来说，焦虑抑郁症患者一定要懂得如何去释放自身的负能量，学会自我调节，心情焦虑的时候可以采取运动减压或者与他人倾诉的方法来排解自己的焦虑。服药也要遵医嘱，不能够自己随意加减药物，平时要注意饮食，多休息。另外，患者身边的亲人以及朋友也要学会体谅以及开解患者，给予患者支持和爱，这样焦虑抑郁症患者才会康复得更快。

小提示：由于焦虑症、抑郁症都属于精神障障碍类疾病，其临床治疗难度大、效果缓慢，并不像其他躯体性疾病恢复快;所以，为预防复发患者要积极配合医生按时吃药、定期复诊，稳固病情的时期非常关键，大多数患者复发都是在该时期，要想彻底痊愈，需要耐心和科学治疗!这类患者要对自己有信心，还要坚持用药。