如何缓解腰背疼痛

长期久坐办公室的人基本都会遇到背部酸疼的问题，这主要是缺少运动导致的，腰背疼痛要注意，长期发展可能会导致其他脊椎疾病。腰背疼痛总是让人疼痛难忍，所以大家对如何缓解腰背疼痛非常关注，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

如何缓解腰背疼痛?

1、缓解腰背疼痛的最佳方法就是运动，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动，好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。

2、腰背疼痛的人比较好去按摩一下。按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。

3、身心压力都有可能导致背部不适。这时候瑜伽或者其他放松练习就很有帮助了，尤其是针对急性病痛。先绷紧肌肉，再慢慢放松，持续锻炼三四十分钟，可以自己在家做，也可以去瑜伽馆求助专业教练。

4、外用贴膏是很多人在出现腰背疼痛后的首选药物剂型，原因在于使用比较方便。但是普通的膏药吸收能力较差，贴上后很难及时缓解患者的疼痛。在这里为大家推荐奇正消痛贴膏，奇正消痛贴膏具有活血化瘀，消肿止痛的功效;用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等都是不错的选择，不仅如此，它还具有以下特点：

藏药经典配方，国家保密品种

奇正消痛贴膏系藏族验方。由独一味、姜黄等药味加工而成。独一味是青藏高原特有的重要药用植物，常生于海拔3900-5100米的石质高山草甸、河滩地或强度风化的碎石滩上，功能：活血化瘀，消肿止痛，主治跌打损伤、筋骨疼痛、藏医主治黄水病，如浮肿后流黄水、关节积黄水。姜黄，姜科植物，主产西藏、台湾、福建等地，性温。功能：破血行淤，通经止痛。善治跌扑损伤，肢体疼痛，四肢之风寒湿痹。

独特湿敷剂型，强力渗透，快速止痛

西藏奇正消痛贴膏独有湿敷剂型，药垫采用真空冻干技术，保持药物活性，冻干粉与润湿剂融合后，药理瞬间释放，药物溶出度高，不仅可以提升治疗效果，加速药物成分渗透，而且在30分钟就可以感受到效果，从根源祛痛。

奇正消痛贴膏用法简单易操作

奇正消痛贴膏是天然原生的藏药材，湿敷剂型，采用进口3M压敏胶布，更好透气透湿，能显著降低不良刺激，使用时将小袋内润湿剂均匀涂于药芯袋表面，润湿后直接敷于患处或穴位。每贴敷8小时，一贴见效。

以上内容就是针对“如何缓解腰背疼痛”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。腰酸背痛基本每一个人都会体会过，腰背疼痛是对身体健康发出的一个警报，一般都问题不大，只要注意养成好的生活习惯，平时多注意运动。腰背疼痛的感觉就会自然消失的。

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