耳鸣吃什么食物好一些呢？

　　我们知道耳鸣在老年人身上是比较常见的，随着年龄的增长，很容易出现耳鸣的现象。因此多了解一些有关耳鸣的饮食知识是很重要的。我也知道耳鸣这个疾病给患者的听力造成了严重的影响，给患者的生活和身心健康也造成了很多困扰。为了让更多的人了解饮食的知识，今天就讲解一下耳鸣吃什么食物好一些呢?

　　要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣。

　　多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

　　多食含锌食物。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”， 牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。　夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

　　常吃豆制品。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳鸣、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳鸣。耳鸣吃什么食物好一些呢?

　　老年人出现耳聋耳鸣、视物昏花病症，还可以采用摩美得益气聪明丸进行治疗。主要成分黄芪。也已被许多中老年所接受的还是由陕西摩美得制药有限公司生产的。这家的主要药品组成由升麻、葛根、黄柏（炒）、白芍、蔓荆子、党参、黄芪、炙甘草。此方共起益气升阳，耳聪明目之作用。

　　针对“耳鸣吃什么食物好一些呢?”这个问题，今天就介绍到这里了。也建议患者们要适当增加户外活动。因为很少户外活动的话，容易导致体内维生素D缺乏，引起听觉功能的障碍。因此养成 一个好的习惯是很重要的。