做什么运动壮阳

锻炼健身是必不可少的一部分，适当的锻炼能帮你甩掉多余脂肪，瘦人也能增肌变强壮。而且有些运动还能起到壮阳的效果。那么，做什么运动壮阳?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

​

​

做什么运动壮阳?

最壮阳的健身运动一、当然如果想补肾效果好,吃点肾.斯.挺，腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬 起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

最壮阳的健身运动二、当然如果想补肾效果好,吃点肾.斯.挺，髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。　第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲， 同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个 动作时，要确保动作非常柔和。第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

最壮阳的健身运动三、这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧，具体要做的就看你了。

四子填精胶囊效果好

四子填精胶囊对于肾阳虚的作用是可以针对男性不同的情况进行补肾，同时填精兴阳。四子填精胶囊所蕴含的中药成分中，鹿茸、雄蚕蛾、葫芦巴以及肉苁蓉等，是补肾壮阳中的臻品，让肾阳虚患者能够及时地补回肾源，还能够令人精力旺盛。内在身体的肾动力增强;外在则可令由肾阳虚引起的早泄、阳痿、射精无力、疲软等不佳的状态，逐渐消失，让夫妻生活和谐滋润。值得一提的是，四子填精胶囊并非市面上一般的壮阳药，准确来说它是通过补肾的方式，让性生活充满活力，而服用者的状态也会越来越好。

在四子填精胶囊配方中的所有成分，包括四子配伍(菟丝子、韭菜子、蛇床子、莲子)，针对由肾阳虚所引起的头晕耳鸣、长期倦怠乏力、失眠健忘以及腰膝酸软等，可从肾阳虚的根本进行温和滋养，其中药成分可提升身体的健康机制，从而彻底改善这些症状。并全面提升人体免疫力，强筋健骨, 补肾温阳。

以上内容就是针对“做什么运动壮阳”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。无论是药物壮阳还是运动壮阳对于男性朋友来说一定要合理安排，不可盲目进行。

标签：