夏天防晒还可以靠吃的哦

　　对于一个是阳光明媚的天气的话，在除了一些的就是遮阳伞、墨镜和一些的防晒霜，还有就是有一些的是可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，这样的话也就是可以是帮助人们防晒的哦，一起看下!

　　番茄

　　是比较好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬

　　含有丰富的维生素c，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　橙子

　　含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。

　　猕猴桃

　　富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。