美足丽人露漂亮脚丫秘技

       必知秘技5 ‧舒缓足部浮肿

       经过一整天之后，大约到了傍晚腿部与双脚就会出现肿胀不舒服的状况，尤其是经常坐办公室的上班族情况更明显，位于身体末端的双脚在循环不佳时，血管运送到真皮与皮下组织的水分，就会滞留无法代谢，不但外观看起来肿胀，连带的也会觉得比较冰冷，记得不要长期的坐姿，坐了一会儿后，就站起来动动脚，促进血液循环，而且坐的时候不要翘二郎腿，能够避免阻碍静脉血液的回流，或者以具有舒缓排水效果的腿部乳液来按摩，按摩时可轻拍或轻捏腿部肌肉， ayura则针对水肿问题研发了使用感冰凉的五后轻足喷雾，清凉的使用感使用瞬间就有唤醒因水肿而反应迟钝的双脚，薏仁萃取液则可改善排水缓慢的问题，唐辛子则可促进循环，加上舒适的花草香气，不但腿部就连心情也跟着放轻松了。

       腿部按摩重点

       以腿部按摩时，可加强下面这些地方，使腿足部舒缓放松。

       ●大腿根部+细盖后方的淋巴：疏通淋巴结，让淋巴循环畅通。

       ●小腿内侧的“三阴交” ：位于脚踝开始的4根手指距离，是腿部三条经络的的交会处。

       ●膝盖正后方的“委中穴” ：可改善血液循环。

       ●膝盖骨下凹处的“阴陵泉穴” ：中医说法这个穴位可促进水分排除，改善水肿问题。

       选鞋要点

       一个人平均一天走7000 〜 15000步，走路时脚底还要承受体重1.5倍的重量，所以，选双好鞋绝对是保护双脚的第一步。注意鞋跟高度最高别超过六公分，而且，鞋跟一定要稳，可以将鞋子置于平面上，轻推鞋后跟处，会动摇的就不要买，此外，鞋跟太细的稳定性也不足。市售许多高跟鞋鞋底都是光滑的，这样很容易就会滑倒，可先去鞋店加底，鞋底也比较好是橡胶防震材质，以避免足部受伤。不要为了爱美天天都穿过高的高跟鞋，替换穿着可给双脚有休息的时间。