冬日身体肌肤护理三大关键

　　●步骤

　　01

　　上身按摩：颈部→锁骨→腋窝 (双手交错包裹颈部，轻抚按压疲劳的颈部，伴以深呼吸)→后肩部→小手臂→手指间→手腕部→腋窝下

　　02

　　腹、腰部按摩：腹部 (以腹部中心为轴心的大螺旋动作)→后腰部(双掌轻抚背侧腰肌处，做大螺旋动作，并配合拉伸背腰部数次)

　　03

　　下肢按摩：脚趾→脚踝→小腿→膝盖窝→大腿→腹股沟

　　04

　　完成式：双掌轻抚腹部中心部位，深呼吸，冥想。

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