四款DIY美食吃出丰满胸部

　　美食真是多种多样，下面介绍4种饮食，让你胸部丰满又挺拔。

　　1：木瓜莲子乳

　　准备木瓜半个、牛奶200ml，莲子肉适量，红枣少许。把新鲜的木瓜去皮去籽，切成小块，莲子和红枣用水泡一下，莲子去芯，红枣去核洗净。将所有材料放入锅中，倒入鲜奶，小火慢炖，直到莲子软烂，即可食用。

　　2：黄豆炖排骨

　　准备好黄豆、小排、盐、姜片。黄豆浸泡过夜，小排飞水，洗净浮沫;锅中放足水，下排骨，黄豆，姜片，大火煮滚后改中火，保持翻滚沸腾状态至汤汁乳白(15分钟左右);改小火，慢炖2小时左右，加盐调味即可。

　　3：山药苹果汁

　　这款美食很简单，准备好苹果和山药粉。把苹果和山药粉一起放到榨汁机里打成泥，直接饮用即可。如果是每天喝的话，也可以把苹果换成猕猴桃、橙子、梨等其他的水果。水果中丰富的维生素和膳食纤维配合山药的营养，不仅仅能，代替晚餐的话还能起到减肥的效果。

　　4：黑豆鲈鱼汤

　　准备好鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。把药材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用，把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中，加入葱、姜煮熟即可食用。

　　食物既健康又安全，是的必备食物。