食物 让你波涛汹涌

　　想要拥有丰满的胸部，当然饮食是比较好的方法，但是如果在摄取的食物中不吃油，就有点难度了，下面看看的食物都有哪些，酸奶也是可以的。

　　物质很重要

　　饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证能发育得完全而漂亮。但要少米、精面,多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。

　　食品

　　豆类因为植物种子的衣膜部分有促进乳腺发育的作用,因此具有作用,富含磷脂的花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的食物;蛋类、牛奶等含有b族维生素,有助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白质的食物,也是不错的圣品。

　　干果类食物,如芝麻、南瓜子、西瓜子、葡萄干等富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸,营养价值高,有作用。

　　要补充锌、铬

　　因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在等部位转化为脂肪,促使的丰满、臀部的圆润。

　　其他产品

　　富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等,也是圣品。

　　食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药归脾汤加入加味四物汤调补气血。也可以食用当归参炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育

　　酸奶原理

　　1. 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

　　2.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢。

　　3.酸奶还可以抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，特别适合节食减肥的女性食用。>>酸奶减肥

　　酸奶秘方一：酸奶+炼乳+木瓜

　　材料：酸奶200ml，炼乳2汤匙，青木瓜500克

　　做法：将青木瓜洗净后，削皮、切成小块，放入榨汁机中榨汁。然后将酸奶和炼乳放入青木瓜汁中，拌匀即可。如果放入到冰箱中冰冻，口感会更好。

　　方法：餐间做餐点食用，也可以用来代替晚餐，酸奶和木瓜的结合，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥的完美效果。

　　酸奶秘方二：酸奶+炼乳

　　材料：酸奶250ml，炼乳3汤匙

　　做法：将核桃去皮取仁，和酸奶、炼乳一起放入榨汁机中榨汁即可食用。如果放入冰箱冰冻，则口感更好。

　　方法： 可以当做餐点食用，也可以将其当做晚餐。

　　酸奶秘方三：酸奶+炼乳+按摩

　　材料：酸奶250ml，炼乳3汤匙

　　做法：将炼乳加入到酸奶中拌匀，饮用一部分。将剩下的一部分，在晚上沐浴后，把它涂在胸部，然后按顺时针和逆时针交替按摩胸部。

　　以上就是小编推荐的食物，在饮食的同时可以试试酸奶，可能让效果更好。