7妙招教你如何正确防辐射

　　巧妙防辐射 七大护肤要点上网族必知

　　7、常做体操消除疲劳

　　上网的时间过长，你很可能会出现头晕、手指僵硬、腰背酸痛等状况，严重的时候还可能会出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时比较好要尽可能的多做体操，这样才可以保持旺盛的精力。这些小运动不需要很难的，比如说睡前平躺在床上，让全身放松，然后把头仰放在床沿以下，就可以很好的缓解用脑后大脑供血供氧的不足状况；垫高双足，然后平躺在床上或者是沙发上，这样可以帮助减轻双足的水肿状况，同时还可以帮助血液的回流，预防下肢静脉曲张状况出现；在上网过程中还可以经常的伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，然后让双手用力的向后，这样就可以伸展紧张疲惫的腰肌；还可以在上班期间做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。

　　这七个防辐射的方法可以帮助电脑族有效的地域电脑辐射的侵袭，让身体和肌肤都变得更加健康哦！