常吃富含维A食物 不怕痘痘猖狂

　　体内毒素未能及时排除，通常会以痘痘的形式排除体外。如果你的痘痘灾情很严重，那么就该引起重视及时使用食疗法来帮助排毒。辅助治疗痘痘肌肤。研究发现多吃富含维生素ａ的食物有助预防毛囊角质化，调节汗腺功能，预防粉刺。

　　黄花菜

　　常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素ａ（胡萝卜素），维生素ｃ和ｂ族维生素。可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

　　荠菜

　　荠菜含丰富的维生素ａ，并含有橙皮甙，能够消炎抗菌，可增强体内维生素ｃ的含量，含大量粗纤维，可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。

　　以上几大类食物多含有丰富的维生素ａ，对防治痘痘非常有效。痘痘肌肤的女性该多吃。