让你迅速变美的美容小魔法

　　曲线紧实抢救保养

　　身体线条要紧实并非一日可及，但只要妳日日付出20分钟的时间做运动、勤按摩，就能看到最佳紧致效果。派对倒数七天，首先要进行的就是身材紧实保养。

　　线条紧实操

　　针对派对打扮一定会露出来的手臂跟腿部，早晚利用10分钟，藉由有效的局部运动来锻炼肌肉线条，让松软软的线条变紧实。

　　A转转手臂操：紧实修长手臂线条，将蝴蝶袖收起来。

　　Step 1：双手平举，手掌一下一下翻，向两侧延伸拉长。

　　Step 2：手臂保持延伸拉长，手掌左右交换上下翻，感觉上手臂紧实，保持5秒，反覆进行。

　　B侧抬腿画圆操：美化臀腿线条，强化臀腿及腹部核心肌群。

　　Step 1：采跪姿，身体向左倾，手撑住地面保持稳定，右手手肘弯曲扶在头后方，右脚平行向外伸展，以脚尖着地。

　　Step 2：右脚保持延伸向上抬到与臀同高，在空中画小圆6次，回覆原位，换边练习，反覆进行数次。

       拥有靓丽的容颜，这是所有女性的梦想，但并不是每个女性都有这么好的先天条件，不用担心，教你一些美容护肤知识，美丽也是可以练出来的！[[了解更多美容护肤知识，请进入：美容频道]]