吃什么对皮肤好 健康美食吃出美丽红润的肌肤

　　爱美是女人的天性，每个女人都想拥有一个完美无暇的肌肤。民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善。今天就一起来看看，吃什么东西可以让肌肤有美丽的变化呢？　

　　1、白白滑滑 低脂酸奶

　　美丽建议：一星期3到5次

　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。

　　研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家森玛女士指出：“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。”