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吃什么对皮肤好 健康美食吃出美丽红润的肌肤

http://face.qm120.com2010-07-21 11:59:00 来源:全民健康网

  

  5、促钙高手 维他命D(来自低脂奶或橙汁)

  美丽建议:每天至少摄入400IU维他命

  维他命D有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说,维他命D可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上,最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示,在美国,维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌

  在户外晒太阳然后涂防晒剂,这样阻碍维他命D的合成,从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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