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秋天吃什么对皮肤好 10种食物美肤又嫩肤

http://face.qm120.com2010-08-25 10:38:01 来源:全民健康网

秋季天气干燥,皮肤很容易就会出现问题,各种护肤品涂了一层又一层,效果还不是很好,那么秋天该怎么护肤呢?吃什么对皮肤会更好呢?小编给你推荐十种美肤食物,一起看看吧!

1. 绿花菜

绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A维生素C胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

由于这些抗病化合物带有辛辣的味道,或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处,所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单,但味道清爽香甜,非常适合下班后快速做出美食的需要。

麻汁西兰花的做法:

主料:西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;

做法:拌开西兰花成合适的小块,去掉硬梗;麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西蓝花在热水中焯2分钟,再加入冰水中凉透;西蓝花装盘,再均匀的淋上调好的麻汁。

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