8大抗衰老的习惯让你永葆青春

　　DAY5&DAY6：吃对成分才能延缓松弛不是所有营养都能美肤

　　肌肤衰老危机：糖虽然是人体的动力元素，但是在肌肤层面上，“皱纹种子醣化物”会在真皮层累积并改变细胞间的连结，最终会成为老化的各种症状，包括皱纹、欠弹性、甚至下垂肌肤。研究亦指出醣化作用会诱发自由基，使皮肤加速衰老。

　　抗老好习惯：

　　DAY5：肌肤需要维他命

　　从维他命丸中吸取需要的营养，这不单此对皮肤好，对整个身体都会带来好处。要让肌肤看起来更有光泽，维他命A就是好选择，因为它可以令细胞更新。此外，维他命B可以滋润肌肤;维他命C可以防御及修补紫外线带来的伤害;而维他命E可以镇静肌肤;维他命K则可以减淡黑眼圈及有助淡化疤痕。以上几种维他命可令皮肤的光亮感增加，使人看起来青春不少。

　　DAY6：吃糖会变老

　　醣化是指血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱，醣化是人体老化的必然阶段。美容医师表示，虽然吃得多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老(因醣化是血糖在新陈代谢减慢时出现过剩引致)，但减少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是较健康的选择。预防醣化衰老亦要多做运动，保持新陈代谢速度。