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做好肌肤秋季补水保湿 让肌肤水润无忧

http://face.qm120.com2010-10-26 14:16:52 来源:全民健康网

  

喝水要有“小聪明”

  喝水要有“小聪明”

  好皮肤源自每天“八杯水”,话是这么说,但同样喝水,对于肌肤的意义可大不一样。首先早晨醒来的第一时间一定要喝一大杯400ml以上的温水,可以加入一点柠檬蜂蜜。以此补足一夜睡眠中流失的水分。其次,最容易被肌体吸收的水是烧开后自然冷却到21摄氏度左右的白开水。别以为喝了八大杯碳酸饮料也能让皮肤够润泽,甚至是果汁,其中的水分吸收度也有限。外加咖啡、可乐等一些含有的饮料还容易造成肌肤脱水而更加干燥。

  最后,千万不要一口气喝太多水,把八杯水当成任务,每个小时喝一大杯,也很难被真正吸收,而是不断地小口喝水,才最有益。用“保湿饮食”改善干燥问题中医认为,所有润肺的食物都可以帮助改善皮肤干燥粗糙的问题。如果单单从保湿效果来说,银耳和燕窝起到的作用是相同的。同理,雪梨、蜂蜜等这些润肺的食物都有很好地润泽肌肤的效果,尤其是雪梨银耳汤,甚至堪比保湿精华,每天喝一碗,坚持几个月,你皮肤的干燥问题必然能得到很大改善。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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