美白祛斑吃什么 8种祛斑蔬果

　　想美白祛斑无需花巨资购买护肤祛斑产品，其实很多食用都具有美白祛斑的功效，美白祛斑吃什么?为你推荐8种祛斑蔬果。

　　 【女性养生】吃什么祛斑效果好呢？女人的皮肤不光要靠美白护理品，还要在吃上下功夫哦。女人都怕别人称自己为“黄脸婆”，然而岁月的流逝，保养的不到位，让脸上出现了很多色斑、皱纹。下面8大祛斑果蔬助爱美的女性美白祛斑肌肤光彩照人哦..

　　　　 一、西红柿汁

　　 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　　 二、黄瓜粥

　　 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　三、柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。