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吃什么可以美白肌肤

http://face.qm120.com2012-07-27 11:00:20 来源:全民健康网

  吃什么可以美白?这可让广大的女性同胞犯了难。到底什么样的饮食原则才能够美白?下面就让小编为大家解开这道谜题吧,想知道吃什么可以美白?那么就跟随小编来看看吧!

  吃什么可以美白肌肤

  一.前菜 法式沙拉

  材料:土豆250克,罐头口蘑半罐,鲜嫩黄瓜75克,胡萝卜75克,青、红椒各25克,生菜油15克,芥末酱7克,醋精、精盐各5克,干辣椒粉,胡椒粉各少许,西红柿2个。

  :

  1.把土豆和胡萝卜等洗干净,然后去皮,直接放入锅中加入清水煮。

  2.把所以的食材都切成小丁,然后放入实现准备好的盘中,撒入生菜油、辣椒粉、精盐、胡椒粉、芥末酱、醋精、口蘑原汁等,直接搅拌均匀,在盘边放入西红柿瓣即可食用。

  功效:在这道沙拉中富含多种营养,如:蛋白质、低卡、无胆固醇等,这会让女性肌肤越来越好,能够防止肌肤衰老,让肌肤的肤色更加好,这些强强联手的食物,滋补效果非常强。

  二:美白大餐 拼盘

  材料:珍珠粉3克,白果20粒,豆腐100克,虾仁100克,红椒2个,熟蛋白2个,水发冬菇丝少许。

  :

  1.豆腐清洗干净,直接切丁,和白果一起放入水中焯一下直接盛盘。

  2.红辣椒切块、蛋白切块备用。

  3.锅中的油加热,加入葱花爆香,直接放入虾仁、红椒及冬菇食材,炒3分钟之后放盐,盛入豆腐的盘中即可。

  功效:这道菜营养丰富,非常适合夏季食用,其口感很好,而且这对于肌肤很好,各个都是美白的功臣。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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