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常吃这7类食物 冬季也能拥有水嫩双唇

http://face.qm120.com2012-12-14 14:48:41 来源:全民健康网

  【嘴唇干裂应多吃什么】

  注意选择富含维生素a、维生素c、维生素b2及油润含胶质的食物,可按以下几大类选择:

  蔬菜类:

  如白菜生菜、菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜茄子、竹笋、西红柿、冬瓜黄瓜丝瓜苦瓜胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、绿豆大豆及其制品。

  水果类:

  如桑椹、甘蔗、香蕉西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、罗汉果、柿子、、椰子、红枣、菠萝柚子等。

  粮谷类:

  尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

  富含胶质的食物:

  猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

  坚果类食物:

  葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

  水产品:

  如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

  禽肉蛋类:

  如动物肝、肾、蛋黄、乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

  除饮食调节外,嘴唇上涂点食用油,效果强于润唇膏。

  涂抹润唇膏,只能暂时的缓解嘴唇干裂问题,如果注意饮食,保持好的生活习惯,做个双唇水嫩的女人不难。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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