女性美容知识

　　女人是水，那么也就需要我们自己用心的呵护和爱护，女性美容、护肤的方法有哪些呢?下面有一些实用的方法和知识，大家一起来看看吧!

　　1、睡眠要充足

　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的最关键的时刻，睡眠时也有助于肌肉放松，在刚睡醒的时候、下班时及熬夜时的肌肤状况都有很大的不同，可以明显看出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息之后，就能获得良好的改善。

　　2、多摄取有抗氧化功效食物

　　可以多摄取一些具抗氧化作用的食物，如维他命 c 、 e ，绿茶多酚、葡萄多酚等，这一些都具有抗氧化功效的成分，能多摄取水果，就例如喝葡萄汁，能有效地摄取葡萄多酚。

　　3、减少过氧化物的形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，减少过氧化物的形成能有效预防细胞氧化，如少抽烟和少吃油炸食物等，都能很好的避免体内过氧化物的形成。

      4、随时注意保湿

　　每天摄取2000cc的水份，并且可以带一些保湿产品和适时补充水分，能及时的避免肌肤出现干燥的细纹。

　　5、避免阳光直射肌肤，做好防晒

　　在户外的时候可以尽量地避免肌肤曝晒在阳光下，但是可以选择具遮蔽性的衣物，不可以用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

　　遵守正确的保养之道和女性美容的知识，就可以拥有完美肌肤。