肾精亏虚的运动方式这几种效果好

肾精亏虚也就是说的肾精空虚，肾精对我们来说是很重要的，它能够很好的提高我们身体的抗体能力，一般出现肾精亏虚的现象都是老年人，到了老年阶段身体就会变的很虚弱，如果在青春期出现了肾精亏虚的现象就会出现阳痿，早泄的症状。而生活中通过运动调理就是不错的选择，肾精亏虚的运动方式这几种效果好，一起通过文章内容了解一下吧。

肾精亏虚是指肾精空虚，不能充养脑髓的病症。肾所藏之精，是机体生命活动之本。肾精的主要功能是主人体的生长繁殖，是生命活动的基础物质。肾精能调节脏腑之精，供其活动需要;能生髓、养骨、补脑、并参与血液的生成，提高机体的抗体能力。

引起肾精亏虚的原因有很多：遗传因素、因病致虚、生理性因素、不良的生活方式、比如经常憋尿、吃海鲜、喝啤酒、乱服药物、用药过多、熬夜、吃得咸、不喝水等等。所以我们要引起重视，积极调理是重中之重。

肾精亏虚的运动方式这几种效果好

1、运动强肾：运动锻炼是可以帮助我们提高身体素质的，特别是对于男性来说就更是如此了哦，适当的进行运动，首先可以帮助男性增强身体素质，同时对于肾脏健康也是有好处的，一般来说我们选择慢跑、游泳这样的运动是比较好的选择，可以很好的促进我们血液循环，帮助肾脏强健，不过一定要适量进行运动，如果运动的量太大，也不利于我们健康。

2、按摩护肾：除了上面给大家推荐保护肾脏的方法之外，我们还可以选择按摩肾脏的方法来帮助我们保护肾脏健康哦，我们平躺在床上，用双手轻轻按摩胆囊以及肝脏部位，能够很好的促进我们的血液循环，从而让肾脏活跃，我们还可以按摩腰部，帮助肾脏更好的进行活动，好处也是极大的哦，同样能够有效的起到补肾强精的作用。

肾精亏虚药补见效快

除了通过生活方式调理以外，药补是治疗肾精亏虚见效快的方法。从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成：1、植物种子类药：传统植物中药当中有很多植物种子药，如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等，中医将这类药称作“子类药”，并认为“子药养精”，因为一粒种子就包含了该植物的全部精华，一粒种子就可长成参天大树，这与人类靠一个“先天之精”就能发育最终长大成人的道理是一样的。现代药理研究发现，上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、动物类药：如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作“血肉有情之品”，这类药都具备大补肾精的功效。

所以推荐服用八子补肾胶囊，八子补肾胶囊成分包含了8个子类中药，所以叫“八子补肾”，成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、地黄、川牛膝、人参、鹿茸、海马。具有补肾，温阳的功效。适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲健忘，体倦乏力，畏寒肢冷。

以上内容就是针对“肾精亏虚的运动方式”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。出现肾精亏虚大家一定要引起重视，积极调理才能使身体健康。

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