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中老年补肾养生有效方法,你都知道哪些?

发布时间:2019-07-09 17:02:56  来源:互联网

对于中老年人来说,由于各种原因常常会精力不足,这往往是肾虚的体现。想要补肾养生,方法很重要。下面就来说说,中老年补肾养生有效方法,你都知道哪些?

中老年补肾养生有效方法,你都知道哪些?

中老年补肾养生有效方法

一、调节作息

中医讲究“阳出于阴则寤,阳入于阴则寐”,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的精气,也就是人体的肾精,必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。

二、中医按摩

1、涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

2、太溪穴,汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

3、关元穴,封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

三、还可以服药补肾养生

养生的终极目标就是健康长寿,而养生就要从养肾开始,因肾是主生长壮老的,肾好不好关乎你能不能长寿,所以中医说“养生肾为本”。一方面注意生活中的养生,另一方面就要进补养精的食物和天然补肾养精的中药,关于补肾养生的用药,效果比较不错的还是八子补肾胶囊。

八子补肾胶囊重在补精,调理阴阳,汲取了历代补肾先进理念和药物精华,甄选了8种植物子类药补肾益精,两种动物类药鹿茸和海马补肾填精,以及阴阳滋补类药物和人参,对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了,在多年的临床用药和实践中疗效全面,从根本上补肾,长期服用,具有非常好的补肾精的效果。八子补肾胶囊不仅可以补肾亏,还具有抗衰老,防早衰功效。养精蓄锐,专注补肾,八子补肾胶囊值得信赖。

以上就是关于中老年补肾养生有效方法的相关介绍,相信大家对此都有了一定的了解。中老年的补肾养生需要找到合适的方法才能有好的效果,而且需要长期坚持下来,大家不可半途而废。

中老年补肾养生有效方法,你都知道哪些?

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