腰痛很煎熬，快来看看有什么方法可以缓解腰痛

腰痛是不少上班族的苦恼。由于长期在电脑前办公，一坐就是几个小时，因而不少人会出现腰部酸胀的症状。但是，大部分人并不重视，认为这是小问题。等到腰疼反复发作了，才开始紧张起来。那么，有什么方法可以缓解腰痛?下面就一起来看看吧。

有什么方法可以缓解腰痛

按摩穴位：腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。

抖腿：先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。

逆行：缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。

腰痛别忽略肾虚的存在

以上的缓解腰痛的方式治针对劳累引起的腰痛，如果是因为肾虚引起腰痛症状，单凭日常护理很难康复。中医说“腰为肾之府”、“肾主腰脚”，所以肾虚之人腰腿就会出现问题，同时也说明了肾主骨功能的下降。性功能下降性功能降低是肾虚的主要信号之一。男子主要表现为降低，阳痿或举而不坚，遗精、滑精、早泄，在显微镜下检查可见精子减少或精子活动力减低，甚至不育;女子则表现为子宫发育不良，如幼稚子宫，卵巢早衰，闭经，月经不调，减退，不孕，等等。由此可见腰痛不可小视，对症治疗很关键。

从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成，植物种子类和动物类药，一般含有这两种类型的药物补肾效果都十分明显。所以中医推荐使用，八子补肾胶囊。它汲取了历代补肾先进理念和药物精华，甄选了8种植物子类药补肾益精，两种动物类药鹿茸和海马补肾填精，以及阴阳滋补类药物和人参，对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了，在多年的临床用药和实践中疗效全面，从根本上补肾，长期服用，具有非常好的补肾精的效果。

通过以上内容的介绍，相信大家对有什么方法可以缓解腰痛已经有所了解了。日常生活中造成腰痛的原因有很多，只有查明病因才能对症治疗，所以当出现腰痛症状比较好及时去医院检查。

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