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男人抗衰老饮食,试试这些吧

发布时间:2019-07-09 16:03:57  来源:互联网

时间是一条单行道,自然衰老是每个人都要经历的过程。但是,在日常生活中,不良的生活习惯以及肾虚等病症,无一不在加速着人们衰老的过程。因此如何抗衰老也是从古至今不变的话题,下面就来为大家介绍一下男人抗衰老饮食,快来看看吧。

 男人抗衰老饮食,试试这些吧

如今有很多年轻人沉溺于夜生活,纵欲贪欢,加之不合理饮食,恣意肥甘厚味,或狂饮烈酒。沉溺此道者,多半肾精耗竭,未老先衰。明代医学家张景岳有一句名言:“中年重振根基,自可尚余强半”。意思是中年要注意保肾益精,可使下半生更加健康。

中医认为,肾为先天之本、生命之源。肾脏所藏的精气是构成人体生命活动的基本物质,也是人体各种功能活动的物质基础。肾脏精气的盛衰,直接关系着人的生长、发育与衰老进程。所以养生的关键问题,就在于保养肾的精气。《内经》说:“年四十而阴气自半”。人在40岁以后,肾中精气开始衰退,渐渐出现头发脱落,两鬓斑白甚至秃顶,牙齿松动,不如青壮年时期旺盛等衰老前期的征兆。随着年龄的增长,面容苍老,筋骨不健,身体各部分开始衰退,生育能力下降甚至消失。可见肾脏精气充实则生命力旺盛,身健少病或无病,难老益寿;精气不足则生命力弱,体弱易病,早衰寿短。

男人抗衰老饮食

1、羊肉烧土豆

早在约1800年前,医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂,载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

做法:可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。

注意:这虽是一道药膳,也不宜连续服用,只要觉得腰膝酸软等症状缓解了,就要停一停。

2、壮阳开胃韭菜生蚝羹

在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”温中养血、温肾暖腰膝。

做法:以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。

注意:由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,中医认为,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等),患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃,易引起过敏的人也不宜吃。

此外如果觉得顿顿药膳不方便,可以选用一些温和补肾中成药,现在市面药店中比较常用的此类药物有“八子补肾胶囊”,八子补肾胶囊重在补精,调理阴阳,适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲健忘,体倦乏力,畏寒肢冷。八子补肾胶囊选用鹿茸、海马等名贵中药温扶肾阳,人参扶助元气,药内富含大量卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、维生素及各种微量元素,超越传统补肾产品,具有抗衰老、抗疲劳、增强记忆力、增强人体机能、提高性功能、提高免疫力的作用,对各类亚健康人群及中老年肾虚者尤为适宜,做到平衡补肾不伤身,温和壮阳更养生。

以上就是男人抗衰老饮食的简单介绍,希望对大家有所帮助。另外,适当运动页可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。

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