冬季最容易出现肠胃敏感，如何预防呢

伴随着冬季的到来，肠胃症状进入高发阶段。肠胃症状发生的原因主要有两个，一个是因为换季肠胃较敏感，适应力不足;第二个是因为饮食的问题，也有可能导致肠胃症状。冬季最容易出现肠胃敏感，大家要如何进行预防?我们一起来看看。

冬季最容易出现肠胃敏感，如何预防?

1.通过按摩促进消化

揉腹部可以促进肠胃平滑肌的血液循环，也可以增加肠胃肌肉的，对淋巴系统也有很大的好处。这个动作不仅可以促进肠胃活动，从而促进食物的消化吸收。还可以在任何时间进行按摩，若在入睡之前和起床之后进行，对排便也有很大的效果。

2.调节饮食

若要保护好肠胃，就要做好饮食。肠胃适温，因此，在饮食上要多食用温和的食物。如可以选择柔软清淡新鲜的食物，在秋冬季一定要管好自己的嘴巴。不要吃太凉、太烫或者太辣的食物。就算是常见的凉菜也要少吃，除了这些，还要做到吃饭定量，以免胃酸伤害胃粘膜。

3.维持肠道菌群平衡

肠道菌群失调，肠道生物屏障功能减弱，侵入的细菌或病毒将会影响肠道健康，出现腹泻、腹痛、便秘、肚子不舒服等症状，长期发展将会影响人体的健康甚至会患直肠癌。整肠生作为肠道菌群失调的调节药物，使肠道菌群达到平衡，肠道恢复健康，为肠道重新铸造“安全的防护网”。

整肠生不影响人体自身肠道功能环境，促进肠道菌群的自我调节，重塑健康。每粒含有2.5亿活菌，远高于同类益生菌制剂。有效期长达30个月，常温保存无需冷藏，是家中和出行、出差旅游的必备用药。

整肠生根据作用机制具有以下六大特点：第一，在任何环境下均可存活，最高可耐受55摄氏度;第二，可与常见30多种抗生素同时服用不需要间隔;第三，可以促进人体自身的有益菌的生长，杀灭致病菌;第四，可产生类抗菌活性物质，杀灭致病菌;第五，可分泌多种酶，提升肠道消化能力;第六，在体内没有残留，停药后可排出体外。

以上就是关于冬季最容易出现肠胃敏感的简单介绍，希望对大家有所帮助。还有平时在饭后两小时可以进行锻炼，保持适当的锻炼可以促进肠胃吸收，改善肠胃功能。

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