调理肠胃敏感的菜有哪些

由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃敏感，使的肠胃遇到生冷或是辛辣的食物刺激的时候，容易出现腹泻的情况。那调理肠胃敏感的菜有哪些呢?我们一起来看看。

调理肠胃敏感的菜有哪些?

1.魔芋豆腐

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

2.花生

研究表明，花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

3.山药

山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的辅助治疗作用。

4.芦笋

绿色的芦笋可以提供益生菌。这些益生菌可以进一步刺激令胃部舒缓的益生菌的生长。当你吃不到新鲜的芦笋时，冻芦笋也可以起到相同的作用。

为了能够让我们的肠胃道更为强大，我们需要调节好肠道内的菌群。及时补充一些有益菌，通过对有益菌群的增殖就可以抑制和清除有害菌致病菌的活动，降低肠道的敏感性，如整肠生。整肠生与同类益生菌相比又具有4大优势，独特、有效、安全、方便。独特是不影响人体自身肠道功能环境，促进肠道菌群的自我调节，重塑健康。有效是最小包装单位中所含菌落数最多的，安全是不含有肠球菌停药7-10天后可排出，方便是可以常温保存，无需冷藏便于携带。

整肠生根据作用机制具有以下六大特点：第一，在任何环境下均可存活，最高可耐受55摄氏度;第二，可与常见的30多种抗生素同时服用不需要间隔;第三，可以促进人体自身的有益菌的生长，拮抗致病菌;第四，可产生类抗菌活性物质，杀灭致病菌;第五，可分泌多种酶，提升肠道消化能力;第六，在体内没有残留，停药后可排出体外。

以上就是关于调理肠胃敏感的菜的简单介绍，希望对大家有所帮助。经常吃酸奶有也利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。

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