专家提醒冬练三九小心肌肉拉伤
2016-01-25 14:05:17 来源：品牌精选
进入冬季天气越来越寒冷，户外锻炼成了一大问题，但是中医专家介绍冬季坚持锻炼不但可以磨练坚强的意志而且还能够刺激大脑，但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，所以中医专家提醒冬季锻炼应该注意以下问题，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家的养生健身带去帮助。
运动时突然发生的肌肉拉伤与抽筋的共同特点都是疼痛剧烈，但抽筋经过对抗动作或休息一会后就可自行缓解，不需要治疗，而肌肉拉伤则需要骨伤科医生处理。谢韶东指出，如果剧痛经过休息仍不能缓解，同时听到“卜”响声，有损伤感，并伴有肿胀或硬结，局部发热，表示伤处有渗出，是损伤出血的炎症反应，十有八到九是肌肉拉伤。发生肌肉拉伤后，应予冷敷、制动，加压包扎，切忌热敷及用手按摩推揉局部硬结，以免加重损伤和出血，及时送院处理，必要时接受手术治疗。
民间有“冬练三九”的习惯，医生提醒，冬季锻炼时一定要做好全身肌肉的保暖措施，即使是出汗后衣服也不宜脱得过多过快;除了在首次运动前要做足准备运动外，中场休息后再次投入运动时也要注意热身，使肢体的局部温度与人体中心的温度基本保持一致，避免寒冷刺激使肌肉血循环减慢，使已放松的肌肉群逐渐进入应激状态，适应继续运动的需要。
通过以上介绍相信大家也有了一定的了解，在此提醒大家还是应该根据自己的实际情况选择适合自己的养生保健秘方，争取早日拥有健康身体。
上一页：开车姿势不对 闹来一身病
-
广东药企过评60亿注射剂大品种
NMPA官网4月23日显示，广东金城金素制药的注射用头孢他啶通过一致性评价。注射用头孢他啶为第五批拟集采品种，米内网数据显示，2019年中国公立医疗机构终端头孢他...
2021-04-28
-
全国首个医用轻离子生产应用示范基地将在莆田妈祖健康城落地建设
医用轻离子治疗装置模型。 叶秋云 摄全国首个医用轻离子生产应用示范基地项目签约启动仪式4月19日在福建省莆田市举行，此项目将在莆田妈祖健康城落地建设。全...
2021-04-22
-
中国肺癌防治联盟启动“百万工程”推动AI辅助诊治发挥人工智能作用
“中国肺癌防治联盟-复旦大学附属中山医院AI辅助肺结节诊治示范基地”揭牌。中山医院供图肺癌是中国发病率最高的肿瘤，位居癌症的死因之首。记者4月7日获悉，中...
2021-04-08
-
“女性营养与生殖健康促进行动”项目启动
由中国医药教育协会、中国医药教育协会生殖内分泌专委会主办的“女性营养与生殖健康促进行动”项目启动会暨共识解读师资培训会3月27日在北京举行。该项目旨在关...
2021-03-30
-
国家药监局注销226个药品批文预示药品申请退场加速
国家药监局官网3月1日发布了《关于注销菠萝蛋白酶肠溶片等226个药品注册证书的公告(2021年 第27号)》。引起业界关注的是，这次主动申请注销注册证书的企业共涉及18...
2021-03-17
-
自费药退出医院市场?看药企如何布局
据江苏省公共资源交易中心文件，2月16日起，无国家医保药品分类与代码的品种，将不能再申报江苏省药品阳光采购。据江苏省医药联盟了解，其他省份将很快推进该项...
2021-03-11
-
河北省医保药品目录有变化，3月1日起执行
为进一步提高河北省参保人员用药保障水平，规范基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品管理，河北省医疗保障局、河北省人力资源和社会保障厅近日制定印发了《河...
2021-03-02
-
达伯舒联合培美曲塞和铂类化疗用于一线治疗非鳞状非小细胞肺癌获批准
信达生物制药2月3日和礼来制药共同宣布，由双方联合开发的创新药物PD-1抑制剂达伯舒(R)(信迪利单抗注射液)正式获得国家药品监督管理局(NMPA)的批准，联合培美曲塞和...
2021-02-03
-
多家药企布局血液淋巴癌治疗新药研发领域，市场竞争激烈
随着近几年我国经济快速发展，医疗水平的提升，政府大力支持企业对于各种癌症治疗药物的研发，血液淋巴癌治疗药物也较为受益，行业得到快速发展。第一代BTK抑制...
2020-10-23