免疫调节紊乱

　　在我们现实生活中，有许多人会出现免疫调节紊乱的情况。那免疫系统紊乱的时候应该怎么办呢?又应该怎样提高免疫系统呢?下面一起来了解一下吧。

　　 免疫调节紊乱：

　　 1、要坚持锻炼

　　人体免疫系统是人体疾病比较好的“预防者和医生”。通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降。

　　 2、注意个人卫生

　　要注意食物的清洁，经常洗手，皮肤有创伤时注意清理伤口，防止病菌侵害;同时，还要注意个人心理卫生，学会自我调节，避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理。

　　 3、注意合理膳食

　　饮食结构完全能够满足人体的正常需要。只要吃饭时不挑食，并且注意荤素搭配、粗细粮结合，就能满足人体正常的营养需要。饮食结构不合理或饮食不规律，甚至不正常吃饭而过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。

　　 4、多喝酸奶

　　坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

　　 5、多饮开水

　　白开水有助于鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

　　 6、多吃海鲜

　　海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

　　 7、药物调理

　　虽然饮食可以有助于提高免疫调节，但是并不能完全恢复免疫调节，还是需要药物帮助，建议使用百令片，百令片作为更纯正的冬虫夏草菌粉制剂，不仅可以补肺肾，益精气，用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、腰背酸痛;慢性支气管炎的辅助治疗。而且百令片在生产过程中从天然冬虫夏草中提取了纯正菌种，通过低温深层发酵技术生产出的冬虫夏草菌粉，其主要成分等均高于天然冬虫夏草，比之天然冬虫夏草的品质更优。

　　百令片既能增强机体细胞免疫及体液免疫功能，又具有免疫抑制功能，调节过高或过低的免疫应答反应，使其恢复正常水平。是调节免疫不可多得的好药。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对免疫调节紊乱有所了解，大家在注意饮食的同时也要注意运动，适量的运动也可以帮助免疫调节。

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