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免疫调节紊乱

发布时间:2017-06-02 10:23:19  来源:互联网

  在我们现实生活中,有许多人会出现免疫调节紊乱的情况。那免疫系统紊乱的时候应该怎么办呢?又应该怎样提高免疫系统呢?下面一起来了解一下吧。

   免疫调节紊乱:

   1、要坚持锻炼

  人体免疫系统是人体疾病比较好的“预防者和医生”。通过锻炼,能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平,从而有效地提高人体自身免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大,导致机体劳累,免疫力不升反降。

   2、注意个人卫生

  要注意食物的清洁,经常洗手,皮肤有创伤时注意清理伤口,防止病菌侵害;同时,还要注意个人心理卫生,学会自我调节,避免出现情绪大起大落,避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理。

   3、注意合理膳食

  饮食结构完全能够满足人体的正常需要。只要吃饭时不挑食,并且注意荤素搭配、粗细粮结合,就能满足人体正常的营养需要。饮食结构不合理或饮食不规律,甚至不正常吃饭而过度依赖各种营养素,会对人体免疫力造成不良影响。

   4、多喝酸奶

  坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。

   5、多饮开水

  白开水有助于鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

   6、多吃海鲜

  海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

   7、药物调理

  虽然饮食可以有助于提高免疫调节,但是并不能完全恢复免疫调节,还是需要药物帮助,建议使用百令片,百令片作为更纯正的冬虫夏草菌粉制剂,不仅可以补肺肾,益精气,用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、腰背酸痛;慢性支气管炎的辅助治疗。而且百令片在生产过程中从天然冬虫夏草中提取了纯正菌种,通过低温深层发酵技术生产出的冬虫夏草菌粉,其主要成分等均高于天然冬虫夏草,比之天然冬虫夏草的品质更优。

  百令片既能增强机体细胞免疫及体液免疫功能,又具有免疫抑制功能,调节过高或过低的免疫应答反应,使其恢复正常水平。是调节免疫不可多得的好药。

  通过以上内容的介绍,相信大家对免疫调节紊乱有所了解,大家在注意饮食的同时也要注意运动,适量的运动也可以帮助免疫调节。

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