有效降尿酸食物有哪些

随着社会的不断进步，人们对于身体健康问题也更加重视，尤其一些高尿酸患者为了避免引起痛风都特别注意自己的饮食。因为尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱造成的，而不同的食物当中嘌呤的含量有多有少，那么，有效降尿酸食物有哪些呢?下面就一起来看看吧。

正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/分升，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。另外过于疲劳或是休息不足亦可导致代谢相对迟缓导致痛风发病。

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。当疼痛发作时，患者会在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感类似于大脚趾被火烧一样。由此可见痛风发作是十分痛苦的。

尿酸高或者痛风患者都需要定期测试尿酸值，保持尿酸稳定，才能避免疾病加重。三诺尿酸仪是大多数患者的选择，它可以一次采血，同时检测血糖、尿酸2项指标。已在医院内分泌科室使用，准确度有保障。痛风患者通常尿酸偏高，需要每天监测尿酸。三诺尿酸仪采集一滴指尖血25S就能测出尿酸值，不用再去医院排队检测。三诺尿酸仪，尿酸试条采用专利的抗干扰酶层设计，有效避免坏血酸等多种内外源物质干扰。血糖试条采用FAD-GDH技术，抗干扰能力强。尤其高尿酸高危人群如肥胖、长期食肉、饮酒、有痛风家族史，糖尿病患者、心脑血管患者更需监测尿酸水平。

除了及时检测尿酸，了解有效降尿酸食物有哪些也很重要。猕猴桃含有丰富的维生素C，其100克所含的维生素C高达60毫克以上，且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外，猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防和改善痛风。除了水果，蔬菜当中芹菜也具有清热、消肿利尿、净血、降血压、镇静、通便等功效，且基本不含嘌呤。在痛风急性发作时，关节局部发热、疼痛、红肿，芹菜的上述功效正好派上用场，因此芹菜很适合痛风急性期食用。

通过以上内容的介绍，相信大家对有效降尿酸食物有哪些已经有所了解了。日常生活中，有些食物降尿酸，有些则会让尿酸升高，尤其酒一定要禁忌，这样才能避免病情突然发作。

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