女人吃什么可以助孕

现代社会很多女性需要面对生活和工作的压力，所以有些女性在备孕的时候很难怀孕，这就需要及时助孕。由于**体质有差异，饮食上也分为助孕和提升精子质量之分。女人吃甚么可以助孕，首先要弄清楚自己的体质，对现在愈来愈多的宫寒女性来讲，饮食上更要注意避开属性为凉性的食品，以避免伤害子宫而阻碍好孕气。

女人吃甚么可以助孕：

1、备孕补钙的食品

可能很多妈咪对孕前补钙其实不以为然，其实孕前妈妈补钙充足，才能避免孕期夜惊、抽筋、胎儿伛偻等缺钙症状，备孕期间钙元素的摄取可参考成人的建议逐日摄取量是5μg，但是妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄取量。

2、富含叶酸的食品

备孕补充叶酸的作用我们已反复强调过了，叶酸对人体的重要性早已得到科学的验证，作为1种水溶性维生素，由于最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素，在自然界中散布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。

3、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食品

高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食品，其实说到这点，大家或许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄取蛋白质。对宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提示的是，蛋白质也不容易补充过量，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过量食用无益。1般成年人每天每公斤体重应摄取蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每公斤体重应摄取1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。

4、备孕首选广誉远定坤丹

中医认为肾虚、肝郁、淤血和痰湿会造成人体腑脏功能失常、气血失调、冲任损伤，广誉远定坤丹作用机理与调理肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴有关，能使肾气旺盛、冲任调达，令天癸至、阴阳和，故能摄精受孕。另外，广誉远定坤丹益气养血，滋养冲任，为备孕妈妈提供充足能力，为孕育健康宝宝提供先天保障。

每一个家庭都希望生1个聪明健康的宝宝，所以现代社会对女人吃甚么可以助孕非常重视，为了能够更好的帮助备孕，建议在注意饮食的同时进行适当的运动和提高男性精子质量。

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